習慣が続かず、悩んでいるあなたへ
パワハラで心の病になり、半年間の休職と
給与大幅減を経験した一般OLだった私が
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習慣化を身につけただけで
心も体も元気になり、人生１８０度好転！
人生が180度変わる
“習慣術”
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気になるその内容は…
習慣化を始める人にまず抑えて欲しい５箇条！
①最高の人生を得るために睡眠の質を上げる
②豊かな人生を歩むために
３つの幸せホルモンのバランスを取る
③幸せホルモンの恩恵を受けるために運動をする
④「学び」を１２０％受け取る
⑤「学び」を実践し、人生をかえていく
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あなたはすでに習慣化のスタートが切れている！
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体験されたお客様から
嬉しいお声をいただいております
習慣化に身につけることではかどる凄さを実感
40代 声楽家 S様（女性）
《Before》
・今日しなくてもいいことはついつい先延ばし
・やりたい勉強がはかどらない
《After》
習慣化を実践することで、部屋を片付ける時間を作ることができました。
時間を意識して過ごすことで、いつでもいいやと思っていた事に手を付けることに意識が向くようになりました。
朝にスケジュールを見る習慣ができたことで、忘れがちな美容ルーチンなどにも取り組めるようになりました。
「やる時間」を決めることで、勉強がどんどんはかどり、習慣化の凄さを実感しました。
一緒に無理なく習慣化を伴走してもらえた
50代 起業家 サロン経営 W様（女性）
《Before》
・手付かずの仕事がたくさん溜まっていた
・習慣化が良いことは知っているが一人でするのは難しい
《After》
最初はどんな事するのかな？と分からず、ワクワクした気持ちと不安な気持ちの半々でしたが、朝早く起きて頭を使って、身体も心もリフレッシュすることができました。
見て見ないフリをしていた溜まった仕事を、どのように取り組めえば良いか一緒に紐といて考えてもらえたことで、ヤル気スイッチが入りはかどりました。
一人では決められなかった優先順位を一緒に決めてもらうことで、無理なく進めることができ、とてもやりやすかったです。
継続することで体感した朝活の素晴らしさ
40代 建築関係 M様（男性）
《Before》
・ダイエットを続けたい
・体調管理がしたい
《After》
毎朝決まった時間にトランポリンエクササイズに取り組みました。1日目は、正直なところ身体が重く、久しぶりの運動で息切れがしました。
しかし、続けていくうちに身体の変化も少しずつ感じるようになりました。
また、朝活をするようになってから、昼食を取っても眠くなることが減り、集中力を持続することができるようになりました。
そして、スケジュール管理の概念が変わり、タスクをこなすことがしやすくなりました。
体調管理をする上で朝活はとても効果があると実感することが出来ました。
自分では解決できない…
こんなお悩みはありませんか？
片付けが苦手で、部屋の中がいつも散らかっている
資格を取るための勉強が続かない、読みたい本が机に積読されていく
気が付けばいつもスマホをいじっている
気づけば夜中つい遅くなってしまう
英語学習が続かない
SNS発信が定期的にできなくて更新が止まっている
そんなふうに思っても悩んでいても
大丈夫です！
私も少し前までは同じでした。
同じ想いをしてきたからこそ、
あなたの気持ちが痛いほど分かります。
あなたと同じ経験をしてきた私が
辿り着いた『習慣術』が、
きっと！必ず！
あなたの人生のお役に立てると
私は信じています！
一つでも当てはまるお悩みがあったら、
ぜひ！私の想いや経験が詰まった
小冊子と動画をお受け取りください！
『習慣化』を通して
人生を１８０度好転させていきましょう！
ごあいさつ
朝活・習慣化アドバイザー
神名リカ
『習慣化』はなりたい自分になる最高のツール
最良の習慣が、最高の変化をもたらします
心を病んだどん底から
私を救い上げてくれた『習慣化』の
素晴らしさを必要されている方に届けます
営業職として調査会社に入社、新人時代は順風満帆でしたが、
ある日パワハラの上司に出会い、
心が病み、会社を休みました。
半年後、内勤職として復帰しましたが、
給与も大きく下がり、気持ちは持ち直りませんでした。
その後、さらに給与が下がることを経験し、
『このままではダメになってしまう。どんな仕事でも、精一杯前向きにやろう』
と気落ちを切替え、
これまでの習慣を見直しました。
週１～２回だったヨガを、
朝の出勤前に毎日してみることにしたのです。
最初は緊張と不安で一杯でしたが、
勇気を振り絞って「やってみる」という選択をした結果、
１週間続き、１ヶ月続き、３ヶ月続きました。
この“毎朝やるヨガ“を続けた結果、
精神と体が健全化していき、
どんどん元気になってきました。
そして、当時自分が描いていた「キャリアウーマン」の理想の姿は、
外側からの評価を気にしたものであって、
本当の実力は自分の内側にあることに気づいたのです。
『習慣化』は、なりたい自分になる最高のツール。
最良の習慣が、最高の変化をもたらします。
一人で抱え込まずに、
私と一緒に最良の『習慣化』を味方にして
最幸に楽しい人生を送ってみませんか？
朝活・習慣化アドバイザー
神名リカ
やらないといけないと
分かっているのにできない…
朝活・習慣化アドバイザーの私が
お伝えするポイントはここが違う！
ここが解決ポイント
できるかできないかは、
『本気度×時間捻出力』で決まります
本気度とは、
何が何でもやりとげる意思があるか？
時間捻出力とは、
時間は自分で作っていくものだという意識があるか？
ということです。
本気度が高まると、
比例して時間捻出力も上がっていきます。
まずは、
「なぜそれをやる必要があるのか？」
という理由を明確にし、
本気度を育てていくことが大切です。
あなたがご自身の中の本気度を育てれば、
時間は必ずあなたの味方になってくれます。
さらに有料級ポイント
本気度を育てる２つのポイント
「腹をくくってやる」と決める！
本気とは、｢腹をくくってやる｣と決めることです。
たったそれだけ？と思われるかもしれまんが、
『やる理由を明確にする！』
これを、腹落ちするまで“自問自答”を繰り返すことが大切です。
やる理由が明確になるほど、あなたの「やる」決意が揺るがないものになります。
目標を明確にイメージする！
最初は、手が届く範囲の小さな目標にしましょう。
達成し始めると、どんどんインスピレーションが沸き、大きな目標（夢）が生まれていきます。
スモールステップの達成の積み重ねが、これまでの三日坊主のあなたからの卒業する近道です。
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